¿Cómo saber si tengo Depresión?

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Sabemos que la tristeza es una emoción natural que surge ante una  situación adversa, pero; ¿Cómo saber si esto es realmente depresión?

La depresión a diferencia de la tristeza llega a ser más aguda y duradera, es considerada como una enfermedad médica-psicológica causada por diversos factores como:

  • -Eventos traumáticos vividos en la infancia
  • -Herencia genética
  • -Uso de drogas y alcohol
  • -Eventos inesperados como: La muerte de un ser querido, el cambio de ciudad, la separación de pareja, perdida o cambio de trabajo, ruina económica, enfermedad o discapacidad grave ; o cualquier evento inesperado que genere cambios drásticos en la vida de la persona.
¿Cuáles son entonces los síntomas de la depresión?

Según el DSM-5 (Manual Diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales), la presencia de cinco o más de los siguientes síntomas durante un periodo de 2 semanas.

  1. Estado deprimido la mayor parte del día, casi todos los días (triste, vacío o sin esperanza).
  2. Disminución importante del interés o el placer en todas o casi todas las actividades.
  3. Pérdida importante de peso sin hacer dieta o aumento de peso.
  4. Insomnio o hipersomnia casi todos los días.
  5. Agitación o retraso en movimientos.
  6. Fatiga o pérdida de energía.
  7. Sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva.
  8. Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse o para tomar decisiones.
  9. Pensamientos de muerte recurrentes (No solo miedo a morir), e ideas suicidas recurrentes sin un plan específico.

 

Estos síntomas causan malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laborar u otras áreas del funcionamiento.

Si detectas cinco o más de los síntomas mencionados, busca ayuda profesional; para salir de la depresión se requiere ayuda médica y psicológica, así como apoyo espiritual.

Los pensamientos negativos y de autoconmiseración o lástima le abren la puerta a la depresión.

Recuerda: Los pensamientos no son más poderosos que tú, tal vez en ocasiones se te presenten situaciones adversas, y tendrás la opción de elegir qué y cómo pensar. Te invito a que elijas lo mejor, los pensamientos positivos, de esperanza y fe, ellos alejarán a la depresión de tu vida.

Por la Psicóloga Tijuanense: Julia Bonillo

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