MITO O REALIDAD: TOMAR CAFE ANTES DE HACER EJERCICIO ACELERA TU METABOLISMO

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Amigos de SoyTJ! Soy Omar Meave y el día de hoy hablaremos sobre el café,  algunos dicen que beber café antes de hacer ejercicio acelera el metabolismo, y hoy veremos si esto es un mito o una realidad.

RESPUESTA: REALIDAD 

-EL CAFÉ ACELERA EL METABOLISMO POR UN CORTO PERIODO DE TIEMPO. 

Estudios indican que la cafeína puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar grasa hasta en un 10% en individuos obesos y 29% en personas delgadas.

-ES UN ESTIMULANTE DEL SISTEMA NERVIOSO

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que produce un efecto temporal de restauración del nivel de alerta y eliminación de la somnolencia. , facilitando la coordinación, mejorando tu estado de ánimo y tu motivación. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y disminuye el cansancio.

-TE DA MAS CONCENTRACION (FOCUS)

Estudios han demostrado que incrementa la capacidad de estar en un máximo estado de alerta y concentración.

Se debe utilizar poca crema, leche y azúcar para tener resultados ideales.

Así que puedes aventarte un cafecito antes de tu entrenamiento, esto provocará una alteración en tu sistema nervioso y como resultado un aumento en tu metabolismo y quemaras más calorías.

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